調子に乗るといつも参らされる。
一昨日も腹筋（シットアップ）したら翌日腰に…（泣）
またゼロからかと途方に暮れ、ストレッチも出来ず、
何とか仕事を綱渡った上に、
診療所が休みの今日に備えてこんなのも買った。
いや、結局腹筋が弱すぎるんだって。
姿勢を保てずバイクに乗っても衝撃が全部伝わってるってことは。
右がそれ。筋弛緩剤？一瞬恐ろしいがコレだろ最初っから的な、小林製薬のコリホグス。
でも処方されて日々飲んでる左の漢方、芍薬甘草湯もかなり効くヤツらしく、
その効果を感じていなかったのは情けない。
ところが。今朝起きると嘘のように軽い。
朝からコリホグス飲んで明日の移動に備えるつもりだったのに。
何だコレ。今日は、普通に一日仕事をしてもどうってことない。
ストレッチのお陰か快復も早い気がする。
以前は大体1週間弱かかっていたのが、たった2日。
もちろんさっきのコリホグスは飲んでないし、芍薬甘草湯が効いてるのか、寝れば治るのか。
うーむ。
そしておすすめの腹筋運動はやっぱりこの体幹運動。
https://matome.naver.jp/odai/2141100333446671801
一時期やってたんだけど。
で、まあこの状態をできるだけ長く続けたい訳だ。
思えば事の最初は10年前。その辺でギックリ腰を2回。
イベントに慣れないスーツで出てクルマに乗り込んだ瞬間と、
まだ這い回る息子を抱え上げた瞬間。
社会に出て運動しなくなって貯金使い果たして、
そっから段々張ったり重くなる間隔が短くなって、
とうとう今年のGWに慢性化、
ずっと腰のこと気にするようになった。
だって去年はGSで旅にも出てるし林道も走ってる。それなのにー。
でもどうやらやっっっっと、何とかなるんじゃないかって感触に。
きっとストレッチを続けて体幹運動で筋力つけて、
GW以降気を付けてる左右の差をなくす姿勢やクセ、歩き方などなど
日々ルーティンにすることだろう。幸い、所謂痛みは無いのだから。
まずはひと月続けたい、この軽さ。
そしてGSで、のんびり長距離乗りたい。四国も。
あ、そうだ。今日は超ー快晴だったんだ(^^)
